Sosyolog Şükran Şensözen: Sağlığın Seni Bırakmadan, Sen Sigarayı Bırak 

Her yıl 9 Şubat’ta kutlanan Dünya Sigarayı Bırakma Günü, aslında sadece bir farkındalık günü değil; aynı zamanda sağlıklı bir yaşam için atılması gereken en önemli adımlardan sadece biridir. Sigara bağımlılığı, çoğu zaman sadece bir alışkanlık gibi görülse de, işin aslı çok daha derinlerde yatıyor olabilir.

Bağımlılık, bireyin çocukluk yıllarında yaşadığı ebeveynlerinle/onu büyüten yetişkinlerle bağlanma deneyimleriyle yakından ilişkilidir. 

Sigara, dünya genelinde milyonlarca insanın sağlığını tehdit eden en yaygın bağımlılıklardan biri olmakla birlikte, içeriğinde bulunan nikotin, bağımlılık yapıcı bir madde olup, fiziksel ve psikolojik olarak bireyleri etkisi altına alır. Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, her yıl yaklaşık 8 milyon insan sigaraya bağlı hastalıklar nedeniyle hayatını kaybetmektedir. Ancak sigaranın zararları yalnızca kullanan kişiyi etkilemez; aynı zamanda çevresindeki insanları da olumsuz etkiler. Pasif içicilik, özellikle çocuklar ve hamile kadınlar için büyük bir sağlık tehdidi oluşturmaktadır.

Sigara bağımlılığı ile erken çocukluk dönemi arasında doğrudan bir bağlantı bulunmaktadır. 0-6 yaş aralığında ebeveynleriyle güvenli bağlanma geliştiren çocuklar, ilerleyen yaşlarda stresle başa çıkma konusunda daha sağlıklı yöntemler geliştirirken; güvensiz bağlanma yaşayan çocuklar, duygusal boşluklarını doldurmak için sigara gibi zararlı maddelere yönelebilir. Ebeveynleri sigara içen çocuklar, bu alışkanlığı normal bir davranış olarak benimseyebilir ve bağımlılık nesiller boyunca süregelen bir döngü haline gelebilir.

Peki, sigarayı bırakmak mümkün mü? Elbette! Nikotin replasman tedavileri, bilinçaltı teknikleri, hipnoz, NLP gibi yöntemler bağımlılıktan kurtulmada etkili olabilir. Ancak en önemlisi, ebeveynlerin çocuklarıyla sağlıklı bir bağ kurarak onların gelecekte bağımlılıklardan uzak durmasını sağlamasıdır. Unutmayalım ki, bağımlılıktan kurtulmak sadece fiziksel bir süreç değil, aynı zamanda duygusal bir iyileşme sürecidir.

Dünya Sigarayı Bırakma Günü, bir sigara bırakma girişimi için en doğru zaman olabilir. Bugün, kendimiz ve sevdiklerimiz için yeni bir başlangıç yaparak, sağlıklı bir gelecek inşa etmek adına büyük bir fırsat sunuyor. Unutmayın, her bırakılan sigara, sağlığınıza, cüzdanınıza ve çocuklarınıza yapılan büyük bir yatırımdır!

Sosyolog Şükran Şensözen